Frequent Urination Problem at Night? A Natural Way to Control It Safely

 

बार-बार पेशाब आने की समस्या: एक नज़र में समस्या की जड़

रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या (Frequent Urination Problem) केवल असुविधा नहीं है—यह आपके शरीर का संकेत है कि कुछ असंतुलन है। कई लोगों को लगता है कि पानी ज़्यादा पीने से पेशाब ज़्यादा आता है, इसलिए वे पानी कम कर देते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि ऐसा करने से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है और समस्या और बढ़ सकती है।

बार-बार पेशाब आने के सामान्य कारण

• ब्लड शुगर या डायबिटीज़
• किडनी या यूरिनरी ट्रैक इन्फेक्शन
• प्रोस्टेट से जुड़ी समस्या (पुरुषों में)
• अत्यधिक कैफीन या अल्कोहल सेवन
• ठंडा मौसम या ब्लैडर की कमजोरी

अगर आप रात में बार-बार उठकर पेशाब करते हैं, तो यह “Nocturia” कहलाता है, और यह आपके नींद चक्र और ऊर्जा दोनों को प्रभावित करता है।

डॉक्टर की राय: पानी कम न करें, शरीर को हाइड्रेट रखें

डॉ. मनीष शर्मा, यूरोलॉजी विशेषज्ञ, कहते हैं—
“कई लोग बार-बार पेशाब आने पर पानी पीना बंद कर देते हैं, जबकि शरीर को फ्लशिंग और फिल्ट्रेशन के लिए तरल की ज़रूरत होती है। सही उपाय शरीर को संतुलित रखकर ब्लैडर कंट्रोल बढ़ाना है, न कि पानी घटाना।”

प्राकृतिक उपाय: जो ब्लैडर की मांसपेशियों को मज़बूत करे

अगर आप लगातार इस समस्या से परेशान हैं, तो आयुर्वेद के अनुसार कुछ प्राकृतिक तत्व आपकी मदद कर सकते हैं। खासकर रात में सेवन किया गया एक विशेष पाउडर ब्लैडर कंट्रोल को सुधार सकता है।

रात का उपाय: सहजन के पत्तों का पाउडर

सहजन यानी Moringa Oleifera के पत्तों में प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
रात को सोने से पहले एक चम्मच सहजन के पत्तों का पाउडर हल्के गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से ब्लैडर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रात के दौरान बार-बार पेशाब आने की समस्या धीरे-धीरे नियंत्रित होती है।

कैसे काम करता है सहजन पाउडर?

• ब्लैडर की कार्यक्षमता को संतुलित करता है
• शरीर से अतिरिक्त टॉक्सिन्स निकालता है
• नींद के दौरान पेशाब की फ्रीक्वेंसी घटाता है
• शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है

सावधानियां

• अगर आपको डायबिटीज़ या ब्लड प्रेशर की दवा चल रही है, तो सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
• पाउडर केवल विश्वसनीय स्रोत से ही लें।
• पानी कम न करें, बल्कि दिनभर में सही मात्रा में लें।

निष्कर्ष

फ्रीक्वेंट यूरिनेशन को नज़रअंदाज़ न करें। सही जीवनशैली, संतुलित पानी सेवन और प्राकृतिक उपाय जैसे सहजन के पत्तों का पाउडर रात में लेने से यह समस्या काफी हद तक नियंत्रित हो सकती है।
छोटे बदलाव बड़ा फर्क ला सकते हैं।

👉 Next Step: अगर आप बार-बार पेशाब की समस्या से परेशान हैं, तो इसे कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से सहजन पाउडर का सेवन आज़माएं और कुछ हफ्तों में फर्क महसूस करें।

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Disclaimer:
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

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