Chewing Gum Benefits for Oral Health: Expert Insights

 

मसूड़ों की मालिश और Chewing Gum का कनेक्शन

आज की व्यस्त जिंदगी में लोग दांतों और मसूड़ों की सेहत को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि साधारण-सी Chewing Gum न सिर्फ़ सांस को ताज़ा रखती है, बल्कि मसूड़ों की हल्की मालिश कर oral health को भी सुधार सकती है। शोध और विशेषज्ञों की राय इस बात को और मज़बूती से सामने लाती है।

Chewing Gum कैसे करती है Oral Health बेहतर

Chewing Gum चबाने से मुंह में लार (saliva) का स्राव बढ़ता है। लार दांतों और मसूड़ों को बैक्टीरिया से बचाती है और एसिड को न्यूट्रल करती है। जब आप च्युइंग गम चबाते हैं, तो यह मसूड़ों की हल्की मालिश करती है जिससे:

• रक्त संचार बेहतर होता है

• मसूड़े मज़बूत रहते हैं

• सांस ताज़ा बनी रहती है

• कैविटी बनने की संभावना कम होती है

डॉक्टरों की राय: Chewing Gum और सेहत

दिल्ली के डेंटल सर्जन डॉ. रजनीश शर्मा के अनुसार, “बिना शुगर वाली Chewing Gum नियमित रूप से इस्तेमाल करने से मसूड़ों की मालिश होती है और कैविटी के खतरे को कम किया जा सकता है। लेकिन यह ब्रश और फ्लॉसिंग का विकल्प नहीं है।”

Chewing Gum से अन्य स्वास्थ्य फायदे

केवल दांत ही नहीं, कुछ मामलों में Chewing Gum अन्य सेहत संबंधी लाभ भी देती है:

• Stress Management: च्युइंग गम चबाने से तनाव और चिंता कम करने में मदद मिलती है।

• Concentration: शोध बताते हैं कि यह ध्यान और फोकस को बेहतर बनाती है।

• Digestive Support: खाना खाने के बाद Chewing Gum लार बढ़ाकर पाचन को आसान बनाती है।

सही Chewing Gum कैसे चुनें

• बिना शुगर वाली Chewing Gum को प्राथमिकता दें।

• मिंट फ्लेवर सांस की बदबू को दूर करता है।

• आर्टिफिशियल कलर और प्रिज़रवेटिव से बचें।

Chewing Gum के इस्तेमाल में सावधानी

हालांकि Chewing Gum के कई फायदे हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान ज़रूरी है:

• जबड़े की समस्या (TMJ) वाले लोगों को इसका अधिक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

• छोटे बच्चों को निगलने से रोकने के लिए सावधानी रखनी चाहिए।

• डायबिटीज़ पेशेंट्स केवल डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका इस्तेमाल करें।

निष्कर्ष

Chewing Gum केवल मज़े या आदत की चीज़ नहीं है। सही तरीके से और संतुलित मात्रा में इस्तेमाल करने पर यह मसूड़ों की मालिश कर oral health को बेहतर बनाती है और समग्र सेहत में भी मदद करती है। लेकिन याद रखें, दांतों की असली सुरक्षा नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग से ही संभव है।

Next Step: अगर आप अपनी oral health सुधारना चाहते हैं तो बिना शुगर वाली Chewing Gum को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं और साथ ही अपने डेंटिस्ट से समय-समय पर चेकअप करवाते रहें।

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"A professional lifestyle photo of a person chewing sugar-free chewing gum with a fresh smile, showing healthy teeth and gums in natural light."

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